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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

设计健美训练方案的目的就是为了（)。

A.保证训练更具有科学性和更符合客观实际

B.克服训练中的主观盲目性

C.做到有步骤、有系统地训练

D.以上都是

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第1题

设计和选择一个合理的健美训练方案，它能直接影响到健美训练的进程和效果。（)

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第2题

人体健美训练后的（)就是机体各组织细胞的再合成过程。

A.恢复过程

B.休息过程

C.营养过程

D.放松过程

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第3题

赛前健美训练中短间隔的要点是指30~45秒，不超过90秒。（)

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第4题

恢复期是真正获得健美训练效果和身体素质得到提高的阶段。（)

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第5题

“采用（)的比重较大”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作

B.孤立动作

C.器械动作

D.基本动作

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第6题

赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个，小肌肉群3~4个。（)

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第7题

健美训练中的举重、卧推、弯举、深蹲等动作练习，均能显示运动员体能的强弱。（)

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第8题

平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作，总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作，总组数8~10组。（)

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第9题

在健美健身运动中，计算负荷量的物理意义也即训练学度量指标，一般为练习的时间、练习组数、试举次数、练习的总距离、负重总重量等。（)

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第10题

根据体育概念的基本内涵和外延，我们发现，体育的本质就是以身体锻炼为基本手段，（)为主要目的。

A.运动训练

B.健身运动

C.身体锻炼

D.增强体质

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第11题

以强身健体、健全心智为目的而进行的一切身体活动都可以称之为（)锻炼。

A.体育

B.健美

C.健身

D.身体

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